Het kader van de yogalessen
	Fysiek: Wij zijn niet dit lichaam - we hebben een lichaam. Besef dat het een instrument is waar je tijdelijk inwoont om u te kunnen manifesteren in deze materiele wereld. Besef ook dat het een kostbaar bezit is dat we gezond en in conditie moeten houden Het zal u helpen de kwaliteit van het leven te verhogen. De oefeningen van yoga blijven echter een middel en geen doel zoals bij sport en fitness
Energetisch Naast werken met Asana's is het wakker maken van het energielichaam de sleutel tot succes en de gezondheid van het lichaam. Activeren van het energielichaam is essentieel bij het elimineren van blokkades, weerstanden en stijfheid in het lichaam. Bewuster en dieper ademen zal de fysieke effecten van de houdingen verhogen. Je leert ook bewust richten van de levensenergie naar de verschillende delen van het lichaam om het op die plaatsen te vitaliseren.
	Mentaal Het grootste lijden dat de mens kent is zijn eigen denken. Dat is het moeilijkste van de yoga om dit tot rust te kunnen brengen. Het is niet de wereld die u verstoort maar de manier van denken die u parten speelt. Wat is volgens de basisgeschriften (Patanjali) yoga? Yoga is de beheersing of het tot rust brengen van de gedachtengolven in uw denken. We moeten ons leren losmaken van deze gedachtengolven om tot stilte en innerlijke rust te komen.
Gevoelsmatig Het gaat er in de yogalessen vooral wat er vanbinnen in u gebeurt. Door yoga te integreren in uw leven streef je naar innerlijke stabiliteit. Yoga moet uiteindelijk deel uitmaken van uw dagelijks leven en op die manier leren omgaan met uw emoties en onrust in uw denkpatronen. Je leert u vanbinnen te voelen. Wat je leert kennen kun je transformeren van spanning naar ontspanning. Tijdens de oefeningen ga je met aandacht uw lichaam voelen. Je voelt uw beperkingen in het lichaam zonder u daar direct zorgen om te maken. Blijf werken binnen uw mogelijkheden zonder prestatiedrang. Ervaar daarna in de rust de uitwerking van de yogahouding. Uw aandacht wordt op die manier verlegt van de buitenwereld naar het gewaar worden van uw lichaam. Het is zo dat onze emotionele en mentale spanningen zich vastzetten in onze spieren. Door acceptatie en stilte te creëren in onszelf gaan we geleidelijk aan voelen dat ons lichaam terug zacht en soepel kan worden. Vanuit innerlijke zachtheid kan speelsheid en creativiteit naar buiten komen waarbij we ons terug gelukkig kunnen voelen.
	Spiritueel De lieve vrede die je voelt op uw mat moet je kunnen overbrengen in uw dagelijks leven. We kunnen rijk zijn in kwaliteiten, capaciteiten en kennis maar innerlijk arm zijn aan kennis van ons innerlijke zelf. Deugdenyoga is een nieuw begrip dat u misschien de wenkbrauwen doet ophalen. Misschien heb je nog nooit bewust nagedacht over wat deugden zijn. Je hebt al wel horen spreken over karaktereigenschappen, kwaliteiten en gaven dat iemand heeft.
Deugden - wat zijn dat eigenlijk? Het zijn innerlijke kwaliteiten die we met ons zielenwezen tot uitdrukking brengen. Je kunt het ook uw spiritueel hart noemen. Voorbeeld: vreugde, moed, zelfvertrouwen, liefde, innerlijke kracht enz. Iedere mens heeft die eigenschappen in zich. We gaan in elke les een deugd integreren in onze yogahoudingen, ademhalingen en ontspanningen. Er is dus meer aandacht voor het hart zowel letterlijk als figuurlijk. Niet alleen wordt je bewust van al het mooie dat in u verborgen ligt maar je zult op die manier een veranderingsproces ondergaan. Uw leven gaat op die manier meer diepgang en betekenis krijgen. Met uw deugdenbril zal het leven er een stuk zonniger uitzien. Door in de les uw innerlijke schatten boven te halen, kun je ze vervolgens ook in uw dagelijks leven inzetten - bewust of onbewust.