Het eerste waar we altijd mee beginnen in de yogales is het in contact komen met het element aarde.
Jezelf terug in verbinding brengen met je lichaam (het fysieke en ook met de fijnere lagen).
En dat begint met het voelen van het contact met de ondergrond onder u.
Je verbonden weten met de aarde.

We kennen de aarde zoals we ze met onze ogen waarnemen.

Ook de aarde heeft een energielichaam en heeft eigen denkpatronen.
De aarde reageert ook op invloeden en toestanden op haar eigen manier.

Dus je lichaam aarden is niet alleen op stoffelijk vlak maar terzelfdertijd ook contact hebben met haar fijnere vormen en energieën.

Het verbonden voelen met het element aarde geeft je een gevoel van ontspanning.
Het geeft je terug evenwicht.
Je kan je hierdoor ontdoen van spanningen en de aarde kan je op haar beurt energie geven.
Er ontstaat in u een wisselwerking tussen u en de aarde.

Aarding is dus een proces van dynamisch contact met de aarde.
Het geeft je de kans volledig in het HIER EN NU aanwezig te zijn.
Ons sterk verbonden te voelen met de vitale energie van de aarde.

Te weinig contact met de aarde verzwakt onze gezondheid.
Door deze grondingstechniek kan psychische overbelasting worden gekanaliseerd en ontladen.

We krijgen dan terug voldoende stabiliteit – ook op mentaal vlak.
Aarding is zoals het aanleggen van een stevige fundering van het huis waarin we wonen.

Ademhaling heeft niet alleen belang voor je lichamelijke gezondheid maar ook voor geestelijk evenwicht.
Het schept ruimte zowel voor je emoties en voor je levensenergie

De adem is de brug tussen je lichaam en je geest.
Je hebt stabiliteit nodig om de balans of evenwicht te kunnen bewaren.
Dat kan je ervaren door je aandacht te richten op je ademhaling.
Buikademhaling is daarbij heel belangrijk.

Adem en denken werken als elkaars spiegels.
De adem kan als middel ingezet worden om je denken te beheersen en stil te worden.
Het leert je terug aanwezig te zijn in het HIER EN NU.
Het schept ruimte om emotionele pijnen los te laten.

Evenwicht in jezelf vormt de beste voorwaarde voor evenwichtige contacten met anderen.
Dit heeft ook te maken met openheid en stabiliteit.
De verbinding met je gevoelshart is daar essentieel voor.
Onevenwichtigheid in het hartcentrum brengt heel het systeem uit evenwicht.
De adem is één van de middelen om de verbinding tussen hart en hoofd te herstellen en terug meer ontspannen te gaan leven.

Adem de brug tussen hart en geest en uiteindelijk weer verbinding te krijgen met de diepste wijsheid in jezelf - je innerlijke zelf

• Wat kan je allemaal uit evenwicht brengen?

• - Ben je gevoelig voor wat anderen over je denken?

• - Onderdruk je je eigen gevoelens?

• - Vindt je dat je goedheid ondergewaardeerd wordt?

• - Voel je je onzeker of besluiteloos?

• - Twijfel je aan jezelf?

• - Ben je afhankelijk van de waardering van anderen?
  

Je zegt tegen andere mensen: “ik doe yoga”
Ben je daar zeker van?
Er is een groot verschil tussen yogaoefeningen doen en “in yoga zijn”

In een houding moet je “leren gewaar zijn”
Observeren wat je lichaam op dit moment aankan en leren accepteren.
Anders gaan we vervallen in een prestatiedrang.

Verlangen naar resultaat brengt schade toe zowel op lichamelijk als op mentaal vlak.
Op dat moment ga je je teveel inspannen en je verbruikt teveel energie, ten overstaan van de geleverde inspanning.

Je creëert hierdoor geen harmonie in je ongeoefend lichaam.
Dit geeft een slijtage aan je organisme in plaats van een opbouw.

Dit werkt ook heel negatief in op je denken.
Ontgoocheling over uw denkbeeldig falen,
Ontmoediging om nog verder aan jezelf te werken.
Willen gaan lopen met de staart tussen je benen is geen oplossing.

Aanvaarden en verder werken – dan ben je in Yoga.
Er is niets wat moet bereikt worden.
Vermijd zeker competitie met anderen rondom u.

Geef het doener-schap op.
Laat het gedacht los om iets te bereiken en werk verder aan jezelf binnen je mogelijkheden.
Uiteindelijk bereik je toch je doel met minder spanning en stress.

De beheersing van het lichaam door de geest is het best zichtbaar door het doen van evenwichtsoefeningen omdat deze zo sterk inwerken op het zenuwstelsel.

Een gespannen zenuwstelsel en stress brengen mee dat we moeilijkheden ondervinden met het beoefenen van lichamelijk evenwicht.

Evenwichtsoefeningen hebben een gunstig effect op de coördinatie van onze bewegingen.
De kleine hersenen zijn een onderdeel van het centrale zenuwstelsel.

Functie:

Zij zijn gelegen in het achterhoofd en zijn ter grootte van een perzik.
De kleine hersenen vormen een soort alarmsysteem dat in bepaalde omstandigheden bij activatie, de hersenen in een toestand van verhoogde waakzaamheid brengt.

Bv. bij gevaar, bedreiging of nemen van zware beslissingen, hoogste concentratie enz.
Op dat moment worden de meeste andere hersenactiviteiten even stilgelegd.

De kleine hersenen regelen ook uw bloeddruk, uw hartslag, controle ademhaling en lichaamstemperatuur.
De kleine hersenen zijn een van de eerste structuren die beïnvloed worden door alcohol en drugs.

Een simpele test om te zien of er beschadiging kleine hersenen of dronkenschap is:
Vraag of iemand met zijn wijsvinger het puntje van zijn neus kan aanraken met zijn ogen dicht.
Als u dat niet lukt is er wel een probleem
Dus het is heel belangrijk uw kleine hersenen te activeren en in orde te houden via evenwichtsoefeningen.